Archives par mois de publication: mai 2020

L’exercice physique bon pour le moral

Chez les adeptes de l’activité physique énergique comme les joggeurs, le fait suivant est bien connu : au bout de 15 à 30 minutes d’effort soutenu, l’esprit atteint un état légèrement euphorique où les pensées sont spontanément positives et même créatives. Le phénomène est attribuable à des hormones appelées endorphines qui sont libérées dans l’organisme pendant l’effort. L’effet des endorphines,  ne s’émousse pas avec […]

PAIN DORÉ MUSCLÉ 💪

VALEUR NUTRITIVE (sans garniture)  Ingrédients :  2 œufs moyens 1 scoop (30g) d’iso Xtrem Nature XPN (27g de protéines)  2 pincées de cannelle 1 petite pincée de muscade 2 tranches de pain quinoa St-méthode (10g de protéines) ½ c. à thé d’huile de coconut Préparation : Dans un bol battre les œufs et ajouter le scoop de […]