Ça fait tout prêt de 25 ans que je fréquente des salles de musculation et croyez-moi, des choses incroyables, j’en ai vue! Peu importe le nombre de temps que vous fréquentez un gym, vous avez tous déjà vu une personne forcer plus loin que son ego, à un tel point que vous vouliez faire le […]
Il faut savoir que la carnitine a été conçue à la base afin d’augmenter les performances, pour un meilleur aspect cognitif ainsi que lutter contre la dépression! Malgré des études qui ne sont pas 100% convaincantes, on utilise à présent la L-Carnitine comme brûleur de gras! Cependant, ce qui fait souvent que l’on brûle du […]
Et si cette semaine, on s’occupait de votre état d’esprit? En toute simplicité! Bien entendu, je ne suis pas psychologue ni travailleur social et encore moins un prétendu coach de vie. Par-contre, j’ai assez d’expérience pour vous dire que tout bon départ débute par un but précis! Vous aurez beau avoir la meilleure structure alimentaire, […]
Prép: 7 mins Portions: 6 boules Ingrédients 1 scoop Iso Xtrem Cookies & Cream 1 cuillère à table de chocolate chips 70% 3 cuillères à table de beurre d’arachides (naturel) 1 cuillère à table de miel 2 cuillères à table de poudre de cacao 1 cuillère à table de noix de coco râpé 1/2 cuillère à thé de sel Directions 1. Mettre TOUS les ingrédients […]
Les lipides… Bon gras, mauvais gras? Voyons ça de plus près. Pour le dernier chapitre sur les macronutriments, je vous parle des lipides. Beaucoup d’information et de désinformation circule à leur sujet, donc dans cet article, je vais tenter de vous aider à comprendre un peu mieux leurs rôles. Ils sont loin d’être mauvais, mais […]
EPA/DHA (acide eicosapentaénoïque / acide docosahexaénoïque) sont deux (2) acides gras polyinsaturés de la série des Oméga-3. Ils sont présent en abondance dans la chair des poissons des mers froides, mais ne sont apportés qu’en très faible quantité par notre alimentation. En majorité, l’huile de poisson est de la graisse extraite à partir du tissus […]
Cardio, aérobie et musculation pour perdre du gras? Et oui, vous avez bien lu! Je ne mentionne pas perte de poids, mais bien perte de gras. «Perte de poids ne signifie pas perte de gras!» Malgré le fait que simplement perdre du poids peut-être une chose difficile à faire, si vous faites plus d’entraînement cardiovasculaire […]
Prép: 20 mins Cuisson: 5 mins Ingrédients Pain Glutino™ 1/2 paquet d’asperges 1 avocat mûr 2 tbsp de pesto 100g de fromage de chèvre Capriny™ nature (Alexis de Portneuf) Huile de noix de coco XPN™ Directives 1. Préparer les tranches de pains en place pour recevoir les ingrédients. 2. Couper en rondelle le fromage de chèvre et l’appliquer sur les tranches. 3. Couper l’avocat […]
La semaine passé, je vous ai parlé de la protéine de bœuf qui est fait à partir de collagène. Je me suis rendu compte qu’il y avait beaucoup de choses à dire au sujet du collagène! Le collagène, c’est quoi? Le collagène est une protéine présente dans toutes les structures du corps tel que les […]
Dans notre deuxième partie sur les macronutriments, je vous parle de protéines! Surnommé aussi : aliment de vie. La protéine est composée de: carbone, hydrogène et nitrogène et tout comme les glucides, elles contiennent 4Kcal par grammes. Par contre, la digestion se fait différemment que les glucides. Les principales fonctions de la protéine sont : Formation des […]
