Archives par mois de publication: mars 2018

La concentration

La connexion esprit/muscle devrait être primordiale lors de vos séances d’entraînements. Lorsqu’on vous parle de concentration durant l’effort vous pensez à quoi? La concentration est l’alliée de l’intensité que nous avions déjà discuté lors d’un précédent article. Vous pouvez être soit-disant intense mais si votre tête est ailleurs, rien n’ira dans le bon sens! Si vous […]

Leucine (L-leucine)

La leucine fait partie des 3 acides aminés à chaîne ramifiés (BCAA). C’est un acide aminé essentiel car le corps ne peut le fabriquer lui-même. Dans les formules BCAA, on retrouve la leucine, la valine ainsi que l’iso-leucine. La synergie entre eux permet de protéger vos muscles, lorsque ceux-ci pourraient être dégradés. Lorsque pris seule, […]

La fenêtre anabolique. Existe-t-elle vraiment?

La synchronisation des éléments nutritifs (fenêtre anabolique) est le temps que votre corps à besoin d’ingérer les aliments pour une absorption optimale des nutriments! Combien de fois vous a-t-on mentionné de prendre votre «shake» dans la minute où se termine votre entraînement, sinon vous alliez perdre vos gains? Cette histoire est revenue nous hanter si […]

Crêpes Protéinées – Coulis chocolat

Superbe alternative aux crêpes conventionnelles, aussi bonnes (sinon plus!), sans gluten ni sucre! Prép: 10 mins   Portions: 4 crêpes Ingrédients: 1 tasse de purée de citrouille 2 scoops Iso Xtrem (au choix) 1/2 tasse de chocolat noir 70%+ 1/4 tbsp de bicarbonate de soude 2 oeufs 2 tbsp de cannelle Directions: 1 Mettre TOUS les ingrédients (à l’exception du chocolat) dans un bol et […]

Motivation!

Êtes-vous obligés d’aller à la salle de musculation pour être en forme? Puis pour les adeptes, quelle est votre motivation de vous entraîner? Cette semaine, rien de scientifique, juste du gros bon sens! Dans un premier temps, la réponse à la question à savoir si vous devez absolument aller dans un gym pour être en […]

Pro HCL de XPN!

Souffrez-vous de mauvaise digestion? De reflux gastriques? De troubles gastro-intestinaux? Votre digestion se fait-elle bien? Il est très important d’avoir une digestion optimale pour maintenir une bonne santé. Avoir une bonne digestion permet d’assimiler les nutriments contenus dans les aliments que nous mangeons en réduisant les déchets à expulser. Par ailleurs, elle permet aussi d’avoir […]

Les reflux gastriques

La première chose que l’on nous dit lors de reflux gastriques, sans même poser de questions est: «Normal, vous avez trop d’acide dans l’estomac, donc ça remonte!» D’où l’apparition des IPP (inhibiteur de pompes à proton) et en vente libre, les antiacide du genre; Tums, etc… Malheureusement, rarement ce type de médicaments sera la solution. […]

SIBO (sur-développement bactérien au niveau de l’intestin grêle)

Cette semaine, on pousse la machine un peu plus loin avec une petite explication de ce que le sur-développement bactérien peut causer. Le sujet est beaucoup plus complexe que présenté ici, mais qui pourrait peut-être vous éclairez un peu plus… En anglais cela se nomme SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth), donc sur-développement bactérien au niveau […]

Les gaufres du weekend!

Superbe alternative aux gaufres conventionnelles: sans gluten, ni sucre ajouté! Une recette à faire sans culpabiliser, tout en agrémentant votre fin de semaine! Prép: 8 mins  Portion: 8 gaufres Ingredients 2 scoops de protéines iso xtrem XPN (Saveur à votre goût: vanille, chocolat, érable, biscuits à la crème, etc!) 2 cuillères à table de farine de noix de coco 1/4 cuillère table de bicarbonate […]

Qu’est-ce que l’Estro-X de XPN?

Dans un domaine ou plusieurs cherchent toujours à comprendre les innombrables connexions entre les différences hormonales, il n’y a rien de plus intriguant que l’interaction de l’œstrogène avec le corps d’une femme. L’humeur, la prise de poids, l’appétit et même la santé en générale sont énormément affectés par l’œstrogène. Malheureusement, il existe encore beaucoup de […]