Archives par mois de publication: novembre 2018

Suppléments pour aider la gestion du cortisol

Comme vous l’avez remarqué, XPN ne cesse de travailler sur des formulations afin de vous faciliter l’accès vers une santé de fer. Ils ont donc tout récemment développé 2 produits fort intéressant pour aider à gérer le stress au quotidien. Je vous parle ici de Cort-x AM et le Cort-X PM Cort-X AM Mélange parfait […]

L’entraînement en antagoniste

Vous voulez gagner du temps et de la masse musculaire, essayez de travailler de façon antagoniste. Tout le monde qui s’entraîne ou presque mais du moins les puriste de musculation connaissent tous Arnold. Sinon, il serait grand temps de faire vos devoirs. Arnold travaillait beaucoup de cette manière dans les années `60 et `70. Puis […]

Le cortisol et sa gestion

Le cortisol a le dos large! Nous attribuons trop la faute sur cette hormone. Que se soit à tord ou à raisons, les mécanismes par lesquels le stress psychologique favorise les dommages oxydatifs sont mal compris. Lorsqu’il s’agit de perte de poids, on entend ce mot à outrance. Souvent avec raison mais la gestion est mal […]

Régime alcalin

Lorsque nous exposons le corps à l’acidité nous exposons notre organisme aux maladies comme les maladies des os. Il est généralement admis que les humains en agriculture ont aujourd’hui un régime pauvre en magnésium et en potassium ainsi qu’en fibres et riche en graisses saturées, en sucres simples, en sodium et en chlorure, par rapport […]

Les protéines

Saviez vous que? Les protéines ingérées utilisent 25% de l’énergie nécessaire à l’absorption intestinal pour produire un processus de thermogénèse? Les glucides utilisent environ  5-10% et environ 3% pour les lipides. Par contre cette thermogénèse peut différer selon les différentes voies métaboliques impliquées pour les réserves de nutriments. Ce qui m’amène à dire qu’il est […]

Gym, selfie et photoshop!

Dans l’ère où nous vivons, il est impossible de passer sous silence les réseaux sociaux. Véhicule très intéressant pour voir le contenu que l’on désire. Comme l’algorithme fait en sorte de nous montrer seulement ce que l’on regarde alors ceux qui regardent ce qui se passe dans le monde du «fitness» vous êtes servis! Qui […]

Aliments miracles ou anti-cancer!

Y a-t-il pire maladie que le cancer? Il est normal que les gens soient apeurés. Ceux dans le marketing dans le domaine de la santé l’ont bien compris et s’en servent à outrance comme «speech» de vente. On le voit même de plus en plus dans le monde dans suppléments alimentaires où l’on se sert […]

Boules protéines citrouille & chocolat

Prép: 5 mins   portions: 8 boules Ingredients  1 cup de purée de citrouille  1 scoop de Iso Xtrem (chocolat)  1/2 cup chocolate chips (70%+)  1 tbsp de beurre d’arachides (naturel)  1 de gruau (gros flocons)  2 tbsp de canelle  1 tsp de miel Directions 1 Mettre TOUS les ingrédients dans un bol et les mélanger ensemble. 2 Mettre un soupçon d’eau afin d’aider les ingrédients à […]

Les antioxydants dans la nutrition des athlètes, pourquoi?

Tout d’abord, il faut savoir que le rôle des antioxydants est de protéger les cellules contre le vieillissement aussi utilisé depuis fort longtemps pour protéger le coeur et les vaisseaux sanguins contre le stress oxydatif (radicaux libres). Aide les mitochondries pendant la production d’énergie. Le but premier des antioxydants chez un athlète est de réduire le […]