Archives par mois de publication: août 2018

Chili au poulet & haricots rouges!

Prép: 10 mins  Cuisson: 20 mins   Portions: 6 portions Ingredients 2 lbs de poulet haché 1 poivron rouge 1 poivron vert 1 petit oignon 1 canne d’haricots rouges (dans son jus) 1 canne de mais sucré (égoutté) 1 canne de soupe au tomate 1 canne de pâte de tomate (petite) ÉPICES 2 tbsp de poudre de chili (ajuster au goût) 2 gousses d’ail 2 tbsp de vinaigre blanc 1/2 tbsp de […]

Plan d’entraînement pour une préparation de concours!

Il existe plusieurs façons de penser à ce sujet, il s’agit seulement de trouver la vôtre. D’ailleurs, je vous donne la mienne et ainsi qu’un type d’entraînement que nous verrons en 3 volets. Si vous avez un style d’entraînement qui vous a mené à évoluer et faire croître votre masse musculaire suffisamment pour grimper sur […]

Les suppléments en préparation de concours!

Pour poursuivre dans nos conseils sur une préparation de compétition, nous ne pouvons passer sous le silence les suppléments. Le tout se fera en 3 volets. Le 1er sur les suppléments qui vous accompagneront au long du processus. 2e volet sera axé sur les 8 dernières semaines avec des détails du pourquoi nous suggérons de […]

Préparation de concours de culturisme naturel!

La 1ère partie parlera du concept général d’une préparation. 2e partie sur les 8 premières semaines sur 16 au total puis la 3e des 8 dernières semaines jusqu’au jour ultime. (Le nombre de semaine peut varier d’une personne à l’autre). On s’entends tous pour dire que pendant la préparation pour un concours de culturisme, le […]

Vitamine C

Vitamine C La vitamine C n’est pas seulement utile pour lutter contre les infections. Saviez-vous qu’elle joue aussi un rôle sur le stress? Ce rôle que la vitamine C détient au niveau de la santé surrénale est beaucoup moins connu. La plus grande quantité de vitamine C est stockée dans les glandes surrénales. Les glandes […]

Boulettes protéinées sucrées

Prép: 6 mins    Portions: 10 boulettes Ingredients 1/4 cup de protéine Iso Xtrem Vanille 2/3 cup de gruau sans gluten 1 cup de beurre d’arachides (naturel) 1/4 cup de raisins secs 1 pincée de sel rose 1 pincée de cannelle   Directions 1.Mettre TOUS les ingrédients dans un bol et les mélanger ensemble. (Mélange très dense) 2.Mettre un soupçon de lait d’amandes (au […]

Connaissez-vous vraiment votre corps?

La semaine passée dans un article je vous ai mentionné que je parlerais de posture. Donc oui, mais de ce que je connais car je ne suis pas posturologue, loin de là. Combien de fois avez-vous essayé de faire un exercice que pratiquement tout le monde à la salle font, mais que vous êtes incapable? […]

Le stress!

Qu’est-ce que le stress a à voir avec le «leaky gut syndrome»? La majorité de la porosité intestinale est liée au stress. Depuis plusieurs années maintenant, des études ont prouvées que le microbiote intestinal et le cerveau s’échangeait les données. Donc, si le cerveau reçoit une charge énorme de stress venant de l’extérieur, il va […]

Pour atteindre vos objectifs, il faut regarder en avant!

C’est bien de savoir s’entraîner et bien manger, mais si vous ne croyez pas en vos capacités, vous n’irez nulle part! Pour réussir à sculpter un corps et un esprit solide et en santé, vous devez faire des sacrifices et arrêter « la peur d’avoir peur ». À compter de cette semaine, je vous donnerai […]

Pourquoi prendre des enzymes digestives?

Les enzymes digestives sont trop souvent mises de côté, mais vraiment essentielles pour une bonne santé générale. Elles sont essentielles pour avoir une digestion optimale et pour bien assimiler notre nourriture. Bonne digestion + bonne assimilation = BONNE SANTÉ! Il a été démontré que notre alimentation ainsi que notre mode de vie diminue notre capacité […]