Archives par auteur Lyne Drolet

Repas triche ou recharge glucidique?

Éternelle question qui revient et sera toujours là. La plupart des gens qui décide de suivre une structure alimentaire pense déjà à leur samedi de triche. Est-ce une bonne façon de faire? La question se pose. L’autre question qui devrait se poser est; Êtes-vous prêt au changement? Si pour vous, suivre une structure alimentaire est […]

Les produits «detox»

Comme mentionné dans un autre article, la saison des cures de detox est arrivée et chacun ira avec sa recette DETOX coup de cœur ou miracle. Ce que vous devez retenir avant de débuter un tel processus est  que vous devez éliminer ce qui est toxique pour vous et vous aurez déjà 75% du travail […]

Et si on allait marcher?

Si on se fit à différentes études, environ 70% des américains ne bougent pas assez selon ce que l’on recommande. Dur à croire pour les gens qui fréquentent des salles de sport mais, quand on y pense, ceci est proportionnel aux le taux d’embonpoint. Nous savons tous que l’industrie du fitness est en pleine croissance […]

La détoxification

Le temps des fêtes tire à sa fin, donc nous allons maintenant voir toutes sortes de trucs farfelus pour vous remettre sur pieds. Ça sera l’arrivée des nutritionnistes 101 et entraîneurs du dimanche qui vous donnerons tous et chacun leurs prodigieux conseils. Dont les fameuses cures «detox» Un terme galvaudé et courant surtout lorsque l’on […]

Recommandations pour le temps des fêtes

On vous donne toutes sorte d’excellents conseils sur comment survivre au temps des fêtes, ne mangez  pas ci,  ne faites pas ça… Tout ça à une importance capitale si vous êtes un athlète professionnel ou encore si vous souffrez de problèmes de santé etc…  Pour les autres qui ont un mode de vie sain et […]

Cyclage des glucides. (carbs cycling) Partie 2

De quelle manière monter une structure alimentaire en cyclant les glucides? Premièrement, divisez votre nombre de protéine totale par jour par 5-6 ou 7 repas/collations dans la journée. Même chose dans le cas des glucides. Par contre, pour ce qui est des glucides, sélectionnez les endroits nécessaires. C’est-à-dire, Dans votre journée haute en glucides, faites le […]

Adipo-X

Comme plusieurs le savent déjà je ne suis pas un grand fanatique des «fat burner». Pourquoi? La raison est que je prône beaucoup plus l’équilibre entre l’assiette et le mode de vie. Cependant, je suis conscient qu’un coup de pouce peut aider surtout quand vient le temps de perdre du poids. Plusieurs produits existent déjà! […]

PIZZA SANTÉ AVEC CROÛTE DE CHOU-FLEUR

Prép: 12 mins   Cuisson: 20 mins   Portion: 1 pizza Ingredients  1 tête de chou-fleur bio  80g fromage de chèvre nature (Capriny)  1/2 paquet de saucisses sans gluten  3 cuillères à soupe de salsa  2 cuillères à soupe de pesto  1 oeuf  Poudre de chili  Sel rose d’Himalaya Directions 1 Couper le chou-fleur en petits morceaux et le broyer complètement (30aine secondes) afin d’avoir le fini […]

Suppléments à consommer durant un «carb cycling»

Bien évidemment, avant de prendre des suppléments vous devez maîtriser la base. La basse qui est l’alimentation. Ne vous servez pas des suppléments pour palier à votre manque de constance au niveau nutritionnel. Pourquoi? La réponse est simple, rien de ce que vous faites ne sera optimal. Dans le cas du cyclage des glucides, veuillez […]

Cyclage des glucides. (carbs cycling) Partie 1

Dans la 1ère  partie vous y trouverez des explications simples de ce qu’est le «carb cycling». Dans la 2e partie, vous verrez de quel manière vous pouvez monter votre structure alimentaire en chiffre et les aliments qui fonctionnent bien pour se faire. Personnellement ceci est le type de structure alimentaire que la majorité des gens […]