VALEUR NUTRITIVE (sans garniture)
| Calories | Lipides | Sodium | Glucides | Protéine |
| 408 g | 9.5 g | 276 mg | 27 g (fibres: 5g | Sucre: 0g) |
46g |
Ingrédients :
- 2 œufs moyens
- 1 scoop (30g) d’iso Xtrem Nature XPN (27g de protéines)
- 2 pincées de cannelle
- 1 petite pincée de muscade
- 2 tranches de pain quinoa St-méthode (10g de protéines)
- ½ c. à thé d’huile de coconut
Garniture: Fruits au choix, Filet de sirop d’érable du Québec
Préparation :
Dans un bol battre les œufs et ajouter le scoop de protéine.
À l’aide d’une fourchette mélanger énergiquement jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène, sans grumeau et bien lisse. (Utiliser des œufs à température ambiante)
Ajouter la cannelle et la muscade, mélanger.
Tremper une tranche de pain à la fois dans la préparation en la laissant bien s’imbiber.
Chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen avec l’huile de coconut.
Dorer les tranches de pain 1-2 minutes de chaque côté en les retournant à l’aide d’une spatule.
Garnir & dégustez !