L-Carnitine

La L-Carnitine est un élément important pour le transport de longues chaînes d’acides gras vers la mitochondrie afin que celles-ci soient brulées comme source d’énergie. La L-Carnitine augmente aussi l’oxydation des pyruvates et BCAA dans le cycle d’énergie donc plus d’énergie disponible pour le travail musculaire. Elle inhibe aussi le Build-up d’acide lactique musculaire. Il est intéressant de savoir que la prise orale de L-Carnitine influence le taux sanguin de Carnitine. Dans un test double-blind une prise de 2g par jour chez des personnes avec un taux normal au départ, leur a donnée une augmentation de la distance sur tapis roulant de 75%.. Enfin la L-Carnitine diminue le taux sanguin de lactate et pyruvate post exercice et augmente significativement la capacité d’entrainement.

Denys jr Lajeunesse

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