Diminuez l’acidité de votre corps

Suite à un article d’il y à 2 semaines sur les reflux gastriques, voici 10 aliments que vous devriez intégrer dans votre alimentation quotidienne afin de diminuer l’acidité de votre corps.

Évidemment ce ne sont pas les seuls, mais j’ai décidé de faire un top 10 des plus populaires et les plus faciles à trouver.

  • Citron : Aliment alcalin qui aidera au bon fonctionnement des reins, prévient la constipation, améliore la digestion. À intégrer dans votre eau ou excellent sur vos aliments.
  • Épinards : Aide à éliminer les radicaux libres, aide à la mémoire et riche en antioxydants, vitamines et minéraux tels que; A, C, K, B6, magnésium, potassium, calcium… Très facile à introduire dans une salade et/ou omelette par exemple.
  • Melon d’eau : Garde hydraté et rejete les toxines de votre corps.
  • Raisins rouges: Très haute source d’antioxydants, aident à réduire les risques d’hypertension, prostate, pancréas, colon, etc…
  • Les petits fruits : Autre excellente source d’antioxydants qui peut entre autres aider pour la santé de la peau, maladies du cœur, etc…
  • Chou-fleur : Riche en vitamine C et aide à réduire l’inflammation.
  • Brocoli : Meilleure circulation sanguine, riche en fer et peut aider à réduire un haut taux de cholestérol.
  • Graine de lin : Aliment parfait pour réduire l’inflammation.
  • Huile d’olive : (Attention à la qualité) aide à régulariser le taux de sucre sanguin, gras mono-insaturé et riche en vitamine E et en antioxydants.
  • Avocat : EXCELLENTE source de gras, aide à l’absorption des nutriments qui proviennent des fruit et légumes.

Pure Greens

Comme mentionné au début, j’aurais pu nommer une multitude d’autres aliments, huiles et noix faciles à trouver et remplis de bienfaits. Cependant, nous en avons répertorié 10 que l’on peut retrouver facilement un peu partout dans les supermarchés conventionnels.

Si vous êtes un peu perdus dans le choix de vos aliments ainsi que le temps pour les manger, n’hésitez pas à consulter un professionnel qui pourra vous guider!

Luc Plante (n.d.)

Greens & Reds