Archives par catégorie: Conseils de pro

Vitamine C, bien plus qu’un jus d’orange.

La vitamine C n’est pas seulement utile pour lutter contre les infections. Saviez-vous qu’elle joue aussi un rôle sur le stress? Ce rôle que la vitamine C détient au niveau de la santé surrénale est beaucoup moins connu. La plus grande quantité de vitamine C est stockée dans les glandes surrénales. Les glandes surrénales quant […]

Vitamine B5 ou acide pantothenique!

Autres vitamines dont les gens sont souvent carencées mais ne le savent pas comme plusieurs autres vitamines du complexe B d’ailleurs. Voici un petit topo qui pourrait vous être utile à son sujet. Pourquoi aurait-on une carence en vitamine B5? 🤔 Si vous souffrez : ✔ insomnie ✔ engourdissement ✔ fatigue chronique ✔ troubles digestifs Entre autre pour ne […]

L’huile de noix de macadamia

Je vous prépare une série intéressante sur les différentes huiles bonnes à la consommation. J’ai donc décidé de débuter par la moins populaire d’entre elles mais une des meilleures selon moi avec l’huile de coco. On parle souvent de l’huile de noix de coco et avec raison pour ses nombreux bienfaits et son utilité pour […]

Aliments sains ou malsains? Comment s’y retrouver?

Le mot, « sain » en alimentation est utilisé partout et souvent galvaudé. Encore pire lorsque’on parle de régime. La seule phrase que vous devriez retenir est : «Est-ce que cet aliment convient à mes besoins» On parle souvent par exemple du lait et du gluten comme étant les pires inventions jamais existés mais pourtant, il […]

Adapter un mode de vie Fitness

Un mode de vie «fitness» est bien plus que 2 semaines de poulet, brocoli, 8 selfies par jours sur Instagram et 4 trios BigMac le samedi lors du fameux «cheat». Si on recul d’il y a 20 ans, le fitness était une compétition que l’on appelait fitness. Aujourd’hui, nous avons donné un nom à bien […]

Repas triche ou recharge glucidique?

Éternelle question qui revient et sera toujours là. La plupart des gens qui décide de suivre une structure alimentaire pense déjà à leur samedi de triche. Est-ce une bonne façon de faire? La question se pose. L’autre question qui devrait se poser est; Êtes-vous prêt au changement? Si pour vous, suivre une structure alimentaire est […]

Les produits «detox»

Comme mentionné dans un autre article, la saison des cures de detox est arrivée et chacun ira avec sa recette DETOX coup de cœur ou miracle. Ce que vous devez retenir avant de débuter un tel processus est  que vous devez éliminer ce qui est toxique pour vous et vous aurez déjà 75% du travail […]

Et si on allait marcher?

Si on se fit à différentes études, environ 70% des américains ne bougent pas assez selon ce que l’on recommande. Dur à croire pour les gens qui fréquentent des salles de sport mais, quand on y pense, ceci est proportionnel aux le taux d’embonpoint. Nous savons tous que l’industrie du fitness est en pleine croissance […]

La détoxification

Le temps des fêtes tire à sa fin, donc nous allons maintenant voir toutes sortes de trucs farfelus pour vous remettre sur pieds. Ça sera l’arrivée des nutritionnistes 101 et entraîneurs du dimanche qui vous donnerons tous et chacun leurs prodigieux conseils. Dont les fameuses cures «detox» Un terme galvaudé et courant surtout lorsque l’on […]

Recommandations pour le temps des fêtes

On vous donne toutes sorte d’excellents conseils sur comment survivre au temps des fêtes, ne mangez  pas ci,  ne faites pas ça… Tout ça à une importance capitale si vous êtes un athlète professionnel ou encore si vous souffrez de problèmes de santé etc…  Pour les autres qui ont un mode de vie sain et […]