Archives par catégorie: Conseils de pro

Soins des articulations

Un des problèmes de plus en plus fréquents est l’arthrose qui en fait n’est pas seulement que l’usure des articulations mais bien une maladie liée à l’arthrite. L’idée derrière cet article n’est pas de faire la nomenclature des maladies inflammatoires mais d’apporter des solutions pour vous aider. Commençons par l’alimentation. Vous n’êtes pas sans savoir […]

Comment optimiser la récupération après un entraînement?

Tout d’abord, tout dépend : Du type d’entraînement. De votre mode de vie. Votre taux adipeux. De votre structure alimentaire autour de l’entraînement. Des suppléments que vous prenez. Etc. Règle générale, ce que les gens recherchent c’est de ne pas perdre ce qu’ils ont gagné pendant l’entraînement. Que ce soit perte de poids, prise de […]

Le cerveau

L’influence de l’alimentation et de l’activité physique sur la réparation du cerveau. Un nombre croissant d’études scientifiques de base indiquent que les conditions environnementales et les expériences rencontrées dans la routine quotidienne des gens peuvent affecter considérablement la capacité du cerveau à réagir aux défis.  En particulier, certains types de facteurs alimentaires, tels que : Les […]

Le stress et porosité intestinale

Qu’est-ce que le stress et le «Leakygut syndrome» ?  La majorité de la porosité intestinale est liée au stress. Depuis plusieurs années maintenant des études ont prouvé que le microbiote intestinal et le cerveau s’échangeaient les données. Donc si le cerveau reçoit une charge énorme de stress venant de l’extérieur, il va vite s’empresser de […]

L’exercice physique bon pour le moral

Chez les adeptes de l’activité physique énergique comme les joggeurs, le fait suivant est bien connu : au bout de 15 à 30 minutes d’effort soutenu, l’esprit atteint un état légèrement euphorique où les pensées sont spontanément positives et même créatives. Le phénomène est attribuable à des hormones appelées endorphines qui sont libérées dans l’organisme pendant l’effort. L’effet des endorphines,  ne s’émousse pas avec […]

Les aliments anti-inflammatoires

Lorsqu’on pense à régime anti-inflammatoire on pense évidemment aux aliments qui peuvent réduire de façon considérable l’inflammation. Voyons d’abord, qu’est-ce que l’inflammation et à quoi sert-elle? C’est le processus qui protège le corps contre les maladies. C’est une réponse immunitaire du corps lorsque celui-ci se sent menacé par des irritants extérieurs, qui viennent déranger le […]

L-Arginine

La L-Arginine est un acide aminé semi-essentiel qui a plusieurs effets bénéfiques sur le corps humain. Deux des effets les plus marquants sont : l’amélioration de la circulation sanguine et l’amélioration de l’hypertension artérielle. La L-Arginine aide également à fortifier le système immunitaire et influence de façon positive la libido masculine. Si vous combinez la […]

Pure Beef XPN

Cette semaine, j’aimerais introduire comme supplément la protéine de bœuf. Elle est encore très peu connue et pourtant, elle s’avère une alternative très intéressante aux autres formes de suppléments de protéines sur le marché. La protéine de bœuf contient tous les acides aminés essentiels (EAA) dont le corps a besoin pour l’entretien musculaire. Elle est une […]

Les produits «detox»

Comme mentionné dans un autre article, la saison des cures de detox est arrivée et chacun ira avec sa recette DETOX coup de cœur ou miracle. Ce que vous devez retenir avant de débuter un tel processus est  que vous devez éliminer ce qui est toxique pour vous et vous aurez déjà 75% du travail […]

COMMENT PRÉVENIR LES LENDEMAINS DE VEILLE

Nous sommes exactement dans la périodes des «partys» de Noël qui sont souvent beaucoup trop arrosés et malheureusement finissent souvent par des maux de tête incroyables le lendemain matin. Évidemment, il est important de s’amuser, de profiter du moment présent, mais que vous le vouliez ou non, les lendemains sont aussi présents que vos moments […]