Archives par catégorie: Conseils de pro

FESSES DE FER – ça vous dit?

Voici une petite routine intéressante qui pourrait être bénéfique pour vos fessiers. Le stimulus différent sur les mouvements d’isolation va vous aider à avoir une meilleure sollicitation de votre fessier lors de votre squat. Assurez-vous de bien travailler vos mouvements et de faire de bonne contraction, afin que votre cerveau travaille bien le muscle ciblé. […]

TOP 3 DES »DRINKS » D’ÉTÉ

Comme le beau temps est parmi nous, je vous suggère mes 3 alternatives (les meilleurs choix possibles) aux  »drinks d’été » alcoolisés! Comme vous le savez maintenant, je ne cherche en aucun cas à brimer votre qualité de vie et que je crois fermement qu’un mode de vie sain avec un équilibre sur quelques petits écarts […]

5 variables IMPORTANTES pour la perte de poids.

Saviez-vous que l’alimentation et l’entraînement ne sont pas les seules variables à considérer pour la perte de poids? En voici 5: Le sommeil et le stress sont des notions qui influencent votre progression et ont un impact similaire sinon même plus importante que l’alimentation à elle seul. La macro nutrition est une notion individualisable en […]

Amino + Recovery / XPN

Chacun des acides aminés peut avoir une action “pharmacologique” dans le corps s’ils sont présents en assez grande quantité et qu’il y a un niveau équilibré de protéines complètes dans le sang afin de ne pas “masquer” l’élévation soudaine de certains acides aminés. Voilà pourquoi je recommande personnellement de prendre toute formulation d’acides aminés séparément […]

La Stevia

Stévia ‘’Herbe sucrée’’ Qu’est-ce que la stévia? La stévia est une plante feuillue de la même famille que le tournesol originaire de l’Amérique du Sud. C’est un édulcorant d’origine naturelle qui possède un pouvoir sucrant de 100 à 300 fois supérieur à celui du sucre raffiné et qui ne changera pas votre tour de taille!!! […]

L’astaxanthine

Si on vous parle de la prévention de troubles oculaires et qu’on vous parle seulement de la lutéine et de la beta-carotène,  informez-vous sur l’astaxanthine. Plus stable et plus puissant que la lutéine. Caraténoïde à pigment rouge que l’on trouve dans le saumon et le Krill pour aider justement à la santé des yeux et […]

Les bienfaits sur la santé de rester hydraté

Lorsqu’on parle d’hydratation on pense immédiatement à l’eau. Avec raison puisque l’eau représente un  nutriment essentiel dont son absence peut entraîner la mort.  L’eau comprend de 75% du poids corporel chez les nourrissons à 55% chez les personnes âgées et est essentielle pour l’homéostasie cellulaire et la vie.  Néanmoins, il existe d’importantes lacunes dans les […]

Les Glucides: le démon ?

Les glucides ne sont pas le démon! Dans la foulée de la nouvelle mode sur “les diètes cétogènes” où l’on annonce les glucides comme la pire invention, il me semblait impératif d’apporter quelques précisions au sujet des glucides. Le but n’est pas de dire si une méthode est meilleure qu’une autre, simplement vous donner une […]

La vitamine B12

La vitamine B12 est une vitamine hydrosoluble (soluble dans l’eau). Naturellement présente dans certains aliments, ajouté à d’autres et disponible sous forme de suppléments et de médicament sur ordonnance. La vitamine B12 se présente sous plusieurs formes et contient du cobalt. D’où l’appellation «cobalamine». Les principales fonctions de la B12 sont de participer adéquatement à […]

Régimes Cétogènes (kéto) Bon, mauvais et pour qui?

Le but de cet article n’est pas d’être en faveur ou non mais plutôt de vous aider à y voir plus clair sur le sujet! Premièrement, ce qui est mauvais, c’est la trop grosse publicité autour car les gens finissent par y voir seulement la perte de poids sans voir autre chose alors qu`à la […]