L’huile de noix de macadamia

Je vous prépare une série intéressante sur les différentes huiles bonnes à la consommation. J’ai donc décidé de débuter par la moins populaire d’entre elles mais une des meilleures selon moi avec l’huile de coco. On parle souvent de l’huile de noix de coco et avec raison pour ses nombreux bienfaits et son utilité pour […]

Aliments sains ou malsains? Comment s’y retrouver?

Le mot, « sain » en alimentation est utilisé partout et souvent galvaudé. Encore pire lorsque’on parle de régime. La seule phrase que vous devriez retenir est : «Est-ce que cet aliment convient à mes besoins» On parle souvent par exemple du lait et du gluten comme étant les pires inventions jamais existés mais pourtant, il […]

Adapter un mode de vie Fitness

Un mode de vie «fitness» est bien plus que 2 semaines de poulet, brocoli, 8 selfies par jours sur Instagram et 4 trios BigMac le samedi lors du fameux «cheat». Si on recul d’il y a 20 ans, le fitness était une compétition que l’on appelait fitness. Aujourd’hui, nous avons donné un nom à bien […]

Repas triche ou recharge glucidique?

Éternelle question qui revient et sera toujours là. La plupart des gens qui décide de suivre une structure alimentaire pense déjà à leur samedi de triche. Est-ce une bonne façon de faire? La question se pose. L’autre question qui devrait se poser est; Êtes-vous prêt au changement? Si pour vous, suivre une structure alimentaire est […]

Et si on allait marcher?

Si on se fit à différentes études, environ 70% des américains ne bougent pas assez selon ce que l’on recommande. Dur à croire pour les gens qui fréquentent des salles de sport mais, quand on y pense, ceci est proportionnel aux le taux d’embonpoint. Nous savons tous que l’industrie du fitness est en pleine croissance […]

La détoxification

Le temps des fêtes tire à sa fin, donc nous allons maintenant voir toutes sortes de trucs farfelus pour vous remettre sur pieds. Ça sera l’arrivée des nutritionnistes 101 et entraîneurs du dimanche qui vous donnerons tous et chacun leurs prodigieux conseils. Dont les fameuses cures «detox» Un terme galvaudé et courant surtout lorsque l’on […]

Recommandations pour le temps des fêtes

On vous donne toutes sorte d’excellents conseils sur comment survivre au temps des fêtes, ne mangez  pas ci,  ne faites pas ça… Tout ça à une importance capitale si vous êtes un athlète professionnel ou encore si vous souffrez de problèmes de santé etc…  Pour les autres qui ont un mode de vie sain et […]

Cyclage des glucides. (carbs cycling) Partie 2

De quelle manière monter une structure alimentaire en cyclant les glucides? Premièrement, divisez votre nombre de protéine totale par jour par 5-6 ou 7 repas/collations dans la journée. Même chose dans le cas des glucides. Par contre, pour ce qui est des glucides, sélectionnez les endroits nécessaires. C’est-à-dire, Dans votre journée haute en glucides, faites le […]

Adipo-X

Comme plusieurs le savent déjà je ne suis pas un grand fanatique des «fat burner». Pourquoi? La raison est que je prône beaucoup plus l’équilibre entre l’assiette et le mode de vie. Cependant, je suis conscient qu’un coup de pouce peut aider surtout quand vient le temps de perdre du poids. Plusieurs produits existent déjà! […]

PIZZA SANTÉ AVEC CROÛTE DE CHOU-FLEUR

Prép: 12 mins   Cuisson: 20 mins   Portion: 1 pizza Ingredients  1 tête de chou-fleur bio  80g fromage de chèvre nature (Capriny)  1/2 paquet de saucisses sans gluten  3 cuillères à soupe de salsa  2 cuillères à soupe de pesto  1 oeuf  Poudre de chili  Sel rose d’Himalaya Directions 1 Couper le chou-fleur en petits morceaux et le broyer complètement (30aine secondes) afin d’avoir le fini […]