Optimisez votre entraînement par les suppléments, première partie.

Le monde de l’entraînement à bien évolué depuis les dernières années. S’entraîner fort et bien manger sont bien entendu toujours d’actualité et à la base de vos résultats. Par contre, nos connaissances d’aujourd’hui nous permettent d’avoir accès à une multitude de suppléments qui peuvent être bénéfique pour notre santé ainsi que nos performances et notre […]

La déplétion de glycogène et la sensation de perte musculaire

Vous savez de quoi je parle, cette sensation de déconstruire son physique en début de diète ? Ce sentiment de perte de muscle, les t-shirts prennent du ‘’lousse’’…vous semblez même plus gras à la limite. Vous êtes au stade 1, le pire. Pour mettre sa claire, vous n’êtes pas encore assez découpés pour y voir […]

3 GRANDES RÈGLES POUR AMÉLIORER VOTRE COMPOSITION CORPORELLE

Donc, vous avez planifié votre diète, préparé vos repas, avez pris conscience de la nature et la qualité de votre alimentation depuis quelques temps. Vous avez fait des progrès, vous avez vue du changement mais les choses ont ralenti un peu et vous craignez avoir atteint un plateau. Ne paniquez pas. Ça arrive aux meilleurs […]

Brisons les mythes

Mettons fin aux conversations de vestiaires de salles d’entraînement où tout le monde semble tout savoir. Le gras est mauvais pour la santé: FAUX. Le sucre raffiné est mauvais pour la santé. Les noix font engraisser: FAUX. Avez-vous déjà entendu quelqu’un dire : « J’ai engraissé cette semaine, j’ai mangé trop de cashews… » Non. […]

Amino+ Recovery Review

Chacun des acides aminés peut avoir une action “pharmacologique” dans le corps s’ils sont présents en assez grande quantité et qu’il y a un niveau équilibré de protéines complètes dans le sang afin de ne pas “masquer” l’élévation soudaine de certains acides aminés. Voilà pourquoi je recommande personnellement de prendre toute formulation d’acides aminés séparément […]

Acetyl-L-Carnitine

La forme Acetyl L-Carnitine est spéciale car cette forme peut pénétrer la barrière du cerveau et avoir une action anti-oxydante puissante sur celui-ci. Son action anti-oxydante améliore la mémoire, prévient la perte de cellules cérébrales, améliore l’intelligence et rétablit le métabolisme de l’Acétylcholine. L’Acétylcholine intervient dans le contrôle de la motricité(Parkinson), la mémoire (Alzheimer), les […]

BCAA

L’exercice est responsable de la perte d’Alanine et de Glutamine qui sont excrétés des muscles et perdus. Les BCAA Leucine, Isoleucine, Valine pour rétablir l’équilibre de ces pertes dans le but d’éviter la perte de masse musculaire et de force après des entrainements. La prise de BCAA est essentielle. Il est recommandé de les prendre […]

NAC

N-Acetyl Cystéine est une composante essentielle pour la synthétisation de la Glutathion, le corps humain préfère le NAC à la simple Cystéine pour synthétiser la Glutathion . La Glutathion est un antioxydant puissant pour combattre les cancers et dans la détoxification du corps humain. La Glutathion agit un comme un ruban gommé qui en circulation […]

L-Carnitine

La L-Carnitine est un élément important pour le transport de longues chaînes d’acides gras vers la mitochondrie afin que celles-ci soient brulées comme source d’énergie. La L-Carnitine augmente aussi l’oxydation des pyruvates et BCAA dans le cycle d’énergie donc plus d’énergie disponible pour le travail musculaire. Elle inhibe aussi le Build-up d’acide lactique musculaire. Il […]

Beta-alanine

Pour connaître l’effet de la Béta-alanine sur la capacité du travail musculaire on doit d’abord parler de la Carnosine. La Carnosine est un di-peptide qui se concentre dans les tissus musculaires et cérébraux. La Carnosine se compose de Béta-alanine et d’Histidine. La Carnosine contribue à maintenir le Ph musculaire relativement neutre lorsqu’une grande quantité d’acide […]