L’exercice physique bon pour le moral

Chez les adeptes de l’activité physique énergique comme les joggeurs, le fait suivant est bien connu : au bout de 15 à 30 minutes d’effort soutenu, l’esprit atteint un état légèrement euphorique où les pensées sont spontanément positives et même créatives. Le phénomène est attribuable à des hormones appelées endorphines qui sont libérées dans l’organisme pendant l’effort. L’effet des endorphines,  ne s’émousse pas avec […]

PAIN DORÉ MUSCLÉ 💪

VALEUR NUTRITIVE (sans garniture)  Ingrédients :  2 œufs moyens 1 scoop (30g) d’iso Xtrem Nature XPN (27g de protéines)  2 pincées de cannelle 1 petite pincée de muscade 2 tranches de pain quinoa St-méthode (10g de protéines) ½ c. à thé d’huile de coconut Préparation : Dans un bol battre les œufs et ajouter le scoop de […]

PIZZA SANTÉ AVEC CROÛTE DE CHOU-FLEUR

Prép: 12 mins   Cuisson: 20 mins   Portion: 1 pizza Ingredients  1 tête de chou-fleur bio  80g fromage de chèvre nature (Capriny)  1/2 paquet de saucisses sans gluten  3 cuillères à soupe de salsa  2 cuillères à soupe de pesto  1 oeuf  Poudre de chili  Sel rose d’Himalaya Directions 1 Couper le chou-fleur en petits morceaux et le broyer complètement (30aine secondes) afin d’avoir le fini […]

Les aliments anti-inflammatoires

Lorsqu’on pense à régime anti-inflammatoire on pense évidemment aux aliments qui peuvent réduire de façon considérable l’inflammation. Voyons d’abord, qu’est-ce que l’inflammation et à quoi sert-elle? C’est le processus qui protège le corps contre les maladies. C’est une réponse immunitaire du corps lorsque celui-ci se sent menacé par des irritants extérieurs, qui viennent déranger le […]

L-Arginine

La L-Arginine est un acide aminé semi-essentiel qui a plusieurs effets bénéfiques sur le corps humain. Deux des effets les plus marquants sont : l’amélioration de la circulation sanguine et l’amélioration de l’hypertension artérielle. La L-Arginine aide également à fortifier le système immunitaire et influence de façon positive la libido masculine. Si vous combinez la […]

Pure Beef XPN

Cette semaine, j’aimerais introduire comme supplément la protéine de bœuf. Elle est encore très peu connue et pourtant, elle s’avère une alternative très intéressante aux autres formes de suppléments de protéines sur le marché. La protéine de bœuf contient tous les acides aminés essentiels (EAA) dont le corps a besoin pour l’entretien musculaire. Elle est une […]

Pain aux bananes protéiné – Triple chocolat

Cuisson: 45 mins     Portions: 10 portions Ingredients 1/4 cup lait de noix de coco non-sucré 1/2 tbsp vinaigre de cidre de pomme 3 petites bananes (ou 2 grosses) bien mûres 3 oeufs (large) (température pièce) 1/4 tbsp sirop d’érable 1 tsp d’extrait de vanille 1/2 cup de farine de noix de coco (tamisée) 1 scoop de Pure Beef au chocolat 6 tbsp poudre de cacao (tamisée) […]

Les produits «detox»

Comme mentionné dans un autre article, la saison des cures de detox est arrivée et chacun ira avec sa recette DETOX coup de cœur ou miracle. Ce que vous devez retenir avant de débuter un tel processus est  que vous devez éliminer ce qui est toxique pour vous et vous aurez déjà 75% du travail […]

COMMENT PRÉVENIR LES LENDEMAINS DE VEILLE

Nous sommes exactement dans la périodes des «partys» de Noël qui sont souvent beaucoup trop arrosés et malheureusement finissent souvent par des maux de tête incroyables le lendemain matin. Évidemment, il est important de s’amuser, de profiter du moment présent, mais que vous le vouliez ou non, les lendemains sont aussi présents que vos moments […]