Suppléments à consommer durant un «carb cycling»

Bien évidemment, avant de prendre des suppléments vous devez maîtriser la base. La base, qui est l’alimentation. Ne vous servez pas des suppléments pour palier à votre manque de constance au niveau nutritionnel. Pourquoi? La réponse est simple, rien de ce que vous faites ne sera optimal. Dans le cas du cyclage des glucides, veuillez […]

La vitamine D3

Qui dit automne dit une diminution de la lumière, augmentation des risques de rhumes et soudainement l’apparition de dépression saisonnière. Dans ce cas, il est grand temps de penser à consommer de la vitamine D3. Pourquoi D3? Car c’est la forme de vitamine D la plus assimilable par l’organisme! La vitamine D3 est connue sous […]

Favorisez votre sommeil

Les troubles du sommeil sont devenus un énorme fléau dans notre société, heureusement de nombreux professionnels se sont penchés sur la question afin d’aider la population. Un des problèmes les plus récurent: l’utilisation à outrance des appareils électroniques. Je n’ai pas besoin de vous dire de réduire leur utilisation car tous les professionnels en parlent. […]

FESSES DE FER – ça vous dit?

Voici une petite routine intéressante qui pourrait être bénéfique pour vos fessiers. Le stimulus différent sur les mouvements d’isolation va vous aider à avoir une meilleure sollicitation de votre fessier lors de votre squat. Assurez-vous de bien travailler vos mouvements et de faire de bonne contraction, afin que votre cerveau travaille bien le muscle ciblé. […]

TOP 3 DES »DRINKS » D’ÉTÉ

Comme le beau temps est parmi nous, je vous suggère mes 3 alternatives (les meilleurs choix possibles) aux  »drinks d’été » alcoolisés! Comme vous le savez maintenant, je ne cherche en aucun cas à brimer votre qualité de vie et que je crois fermement qu’un mode de vie sain avec un équilibre sur quelques petits écarts […]

5 variables IMPORTANTES pour la perte de poids.

Saviez-vous que l’alimentation et l’entraînement ne sont pas les seules variables à considérer pour la perte de poids? En voici 5: Le sommeil et le stress sont des notions qui influencent votre progression et ont un impact similaire sinon même plus importante que l’alimentation à elle seul. La macro nutrition est une notion individualisable en […]

Amino + Recovery / XPN

Chacun des acides aminés peut avoir une action “pharmacologique” dans le corps s’ils sont présents en assez grande quantité et qu’il y a un niveau équilibré de protéines complètes dans le sang afin de ne pas “masquer” l’élévation soudaine de certains acides aminés. Voilà pourquoi je recommande personnellement de prendre toute formulation d’acides aminés séparément […]

La Stevia

Stévia ‘’Herbe sucrée’’ Qu’est-ce que la stévia? La stévia est une plante feuillue de la même famille que le tournesol originaire de l’Amérique du Sud. C’est un édulcorant d’origine naturelle qui possède un pouvoir sucrant de 100 à 300 fois supérieur à celui du sucre raffiné et qui ne changera pas votre tour de taille!!! […]

L’astaxanthine

Si on vous parle de la prévention de troubles oculaires et qu’on vous parle seulement de la lutéine et de la beta-carotène,  informez-vous sur l’astaxanthine. Plus stable et plus puissant que la lutéine. Caraténoïde à pigment rouge que l’on trouve dans le saumon et le Krill pour aider justement à la santé des yeux et […]