Boules de Neige Protéinées

Ingredients  1 tasse de poudre de protéine Iso Xtrem Vanille  1/2 tasse de poudre d’amandes  1/2 tasse de noix de coco râpée + extra pour créer l’effet neige  1/2 cuillère à thé d’extrait de vanille  3 cuillère à soupe de beurre d’amande crémeux  3 cuillère à soupe de miel  3-4 cuillère à soupe d’eau ou de lait de soya nature non-sucré Directions […]

Crêpes protéinées aux poires et chocolat 🥞

Prep: 5 mins Cook: 10 mins Ingredients  1 oeuf  1 tbsp de yogourt  3 tbsp de lait de soja nature sans sucre ajouté  1/2 cup de flocons d’avoine  1 mesure de protéine Whey-X XPN (Biscuits à la crème)  1 tsp de canelle  1/2 tsp de poudre à pâte  Huile de noix de coco (pour la cuisson)  1/2 poire, coupée en petit cubes  Pépites de […]

PAIN DORÉ MUSCLÉ 💪

VALEUR NUTRITIVE (sans garniture)  Ingrédients :  2 œufs moyens 1 scoop (30g) d’iso Xtrem Nature XPN (27g de protéines)  2 pincées de cannelle 1 petite pincée de muscade 2 tranches de pain quinoa St-méthode (10g de protéines) ½ c. à thé d’huile de coconut Préparation : Dans un bol battre les œufs et ajouter le scoop de […]

PIZZA SANTÉ AVEC CROÛTE DE CHOU-FLEUR

Prép: 12 mins   Cuisson: 20 mins   Portion: 1 pizza Ingredients  1 tête de chou-fleur bio  80g fromage de chèvre nature (Capriny)  1/2 paquet de saucisses sans gluten  3 cuillères à soupe de salsa  2 cuillères à soupe de pesto  1 oeuf  Poudre de chili  Sel rose d’Himalaya Directions 1 Couper le chou-fleur en petits morceaux et le broyer complètement (30aine secondes) afin d’avoir le fini […]

Pain aux bananes protéiné – Triple chocolat

Cuisson: 45 mins     Portions: 10 portions Ingredients 1/4 cup lait de noix de coco non-sucré 1/2 tbsp vinaigre de cidre de pomme 3 petites bananes (ou 2 grosses) bien mûres 3 oeufs (large) (température pièce) 1/4 tbsp sirop d’érable 1 tsp d’extrait de vanille 1/2 cup de farine de noix de coco (tamisée) 1 scoop de Pure Beef au chocolat 6 tbsp poudre de cacao (tamisée) […]

Muffins protéinés aux carottes

De délicieux muffins sans gluten, sans lactose, faibles en glucides et riches en protéines!  Prép: 5 mins Cuisson: 26 mins Portions: 9 muffins Ingrédients 1/2 tasse de farine de noix de coco biologique (basse en glucides, sans gluten, riche en fibres!) 2 scoops de protéines Vanille Iso Xtrem (60g) 1 1/2 cuillère à table de cannelle 1/2 tasse lait d’amande (non sucré!) […]

Shake Coco énergie

Prép: 2 mins   Portion: 1 Ingredients 1 tasse de lait d’amande (vanille) 1 portion (30g) de Natural Iso (vanille ou chocolat) 3-4 cubes de glace 3/4 tasse de fraises organiques congelées (ou mélange de fruits des champs congelé) 1 cuillère à thé de graines de chia 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco Directions 1. Combiner tous les ingrédients dans un mélangeur. […]

Biscuits choco & érable

Biscuits à seulement 100 calories! Facile et rapide, cette recette est sans gluten et lactose! Prép: 6 mins  Cuisson: 10 mins  Portion: 18 biscuits Ingrédients 1 oeuf 2 1/2 scoops de protéines Iso Xtrem Chocolat 2 tasses de gruau sans gluten 1/2 tasse de farine de noix de coco 1/4 tasse de cacao biologique 1/3 tasse de raisins secs 1/4 tasse de sirop d’érable naturel 1/2 tasse de […]