BCAA

L’exercice est responsable de la perte d’Alanine et de Glutamine qui sont excrétés des muscles et perdus. Les BCAA Leucine, Isoleucine, Valine pour rétablir l’équilibre de ces pertes dans le but d’éviter la perte de masse musculaire et de force après des entrainements. La prise de BCAA est essentielle. Il est recommandé de les prendre avec les autres protéines afin d’augmenter leur absorption et leur rétention musculaire favorisant le maintien de la masse musculaire. La prise de BCAA 1-2 heures avant un entrainement intense est recommandée car elle supporte le cycle énergétique, évite la perte musculaire, économise la testostérone durant l’entrainement et l’augmente après l’entrainement. Pris au bon moment les BCAA ont sans contredit un effet anabolique.

Denys jr Lajeunesse

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