Archives par auteur Cimon

3 GRANDES RÈGLES POUR AMÉLIORER VOTRE COMPOSITION CORPORELLE

Donc, vous avez planifié votre diète, préparé vos repas, avez pris conscience de la nature et la qualité de votre alimentation depuis quelques temps. Vous avez fait des progrès, vous avez vue du changement mais les choses ont ralenti un peu et vous craignez avoir atteint un plateau. Ne paniquez pas. Ça arrive aux meilleurs […]

Optimisez votre entraînement par les suppléments, première partie.

Le monde de l’entraînement a bien évolué depuis les dernières années. S’entraîner fort et bien manger sont toujours d’actualité et à la base de vos résultats, cependant, nos connaissances d’aujourd’hui nous permettent d’avoir accès à une multitude de suppléments qui peuvent être bénéfiques pour notre santé ainsi que nos performances et notre physique.  Mais qu’en […]

5 variables IMPORTANTES pour la perte de poids.

Saviez-vous que l’alimentation et l’entraînement ne sont pas les seules variables à considérer pour la perte de poids? En voici 5: Le sommeil et le stress sont des notions qui influencent votre progression et ont un impact similaire sinon même plus importante que l’alimentation à elle seul. La macro nutrition est une notion individualisable en […]

Amino + Recovery / XPN

Chacun des acides aminés peut avoir une action “pharmacologique” dans le corps s’ils sont présents en assez grande quantité et qu’il y a un niveau équilibré de protéines complètes dans le sang afin de ne pas “masquer” l’élévation soudaine de certains acides aminés. Voilà pourquoi je recommande personnellement de prendre toute formulation d’acides aminés séparément […]

La Stevia

Stévia ‘’Herbe sucrée’’ Qu’est-ce que la stévia? La stévia est une plante feuillue de la même famille que le tournesol originaire de l’Amérique du Sud. C’est un édulcorant d’origine naturelle qui possède un pouvoir sucrant de 100 à 300 fois supérieur à celui du sucre raffiné et qui ne changera pas votre tour de taille!!! […]

Les Glucides: le démon ?

Les glucides ne sont pas le démon! Dans la foulée de la nouvelle mode sur “les diètes cétogènes” où l’on annonce les glucides comme la pire invention, il me semblait impératif d’apporter quelques précisions au sujet des glucides. Le but n’est pas de dire si une méthode est meilleure qu’une autre, simplement vous donner une […]

Les fibres, Deuxième Partie.

Dans le dernier article, je vous ai parlé des fibres dans leur ensembles et qu’il y en avait 2 types qu’il fallait retenir. Soit; les fibres solubles et les fibres insolubles. Avant de débuter, si jamais vous voyez le mot (PECTINE) pour un fruit, ne vous inquiétez pas, ce n’est pas le nom d’une nouvelle […]

Les fibres, Première Partie.

Les fibres tout le monde en parle mais, le commun des mortels a peu d’idées de ce qu’elles sont en réalité.  Je vais tenter de vous aider à comprendre comment, quand et pourquoi les utiliser! Les fibres sont les résidus des glucides non digérés par les enzymes digestives, elles sont un mélange de glucides complexes […]

Le Ginseng

Le ginseng aussi connu sous le nom de ‘’RACINE DE VIE’’ est une plante vivace de la famille des Araliacées et est originaire de la Chine et la Corée du Nord. Nous pouvons remonter jusqu’à 4000 ans avant notre ère pour les premiers usages du ginseng comme médication naturelle. Il est très fréquent de voir […]

Le Journal de Bord

Tout le monde veulent être les meilleurs mais, personnes ne veulent faire ce qu’il y a de mieux donc, ils/elles sautent des étapes et oublient les bases. Comme on ne gagne pas une guerre avec des tires pois, voici une arme qui devrait faire partie de votre arsenal: le journal de bord! Ce principe existe […]