Adapter un mode de vie Fitness

Un mode de vie «fitness» est bien plus que 2 semaines de poulet, brocoli, 8 selfies par jours sur Instagram et 4 trios BigMac le samedi lors du fameux «cheat».

Si on recul d’il y a 20 ans, le fitness était une compétition que l’on appelait fitness. Aujourd’hui, nous avons donné un nom à bien s’alimenter et faire de la musculation ce qui s’appelle «Fitness». Plus besoin de faire de compétition si vous avez ce mode de vie, on vous classera dans cette catégorie. Rien de mauvais à signaler, mise à part beaucoup trop de narcissisme parfois qui ressort.

Regardons maintenant les avantages nécessaires pour s’adapter un tel type de mode de vie.

  • Gain de masse musculaire
  • Meilleure gestion du sommeil et de l’humeur
  • Santé cardiovasculaire
  • Santé des os
  • Augmentation de la testostérone
  • Perte de poids.

Tout ces avantages sont interreliés. L’idéal est de trouver l’équilibre, VOTRE équilibre. Au risque de me répéter, il ne s’agit de manger du poulet, brocoli toute la semaine, mais de trouve une structure alimentaire adapter à votre monde de vie. Vous n’êtes pas non plus dans l’obligation d’apporter votre lunch dans un souper de famille. Cependant prévoyez le coup si vous êtes le genre à avoir des occasions toutes les semaines.

Comment faire pour introduire ce mode de vie?

Le mot d’ordre est la planification. Si vous n’avez rien de prêt et aucune structure vous n’y arriverai pas!

  • Faites une planification de votre semaine et respecter la
  • Préparez vos repas à l’avance

Le respect de votre planification vous évitera bien des maux de têtes.

En conclusion, soyez égoïste, une santé, nous en avons qu’une. Est-ce plus de planification? Bien entendu. Mais au final, êtes-vous mieux dans votre peau de ne pas le faire?

Luc Plante (n.d.)