Archives par mois de publication: février 2018

Les fibres, Deuxième Partie.

Dans le dernier article, je vous ai parlé des fibres dans leur ensembles et qu’il y en avait 2 types qu’il fallait retenir. Soit; les fibres solubles et les fibres insolubles. Avant de débuter, si jamais vous voyez le mot (PECTINE) pour un fruit, ne vous inquiétez pas, ce n’est pas le nom d’une nouvelle […]

Les fibres, Première Partie.

Les fibres tout le monde en parle mais, le commun des mortels a peu d’idées de ce qu’elles sont en réalité.  Je vais tenter de vous aider à comprendre comment, quand et pourquoi les utiliser! Les fibres sont les résidus des glucides non digérés par les enzymes digestives, elles sont un mélange de glucides complexes […]

Le Ginseng

Le ginseng aussi connu sous le nom de ‘’RACINE DE VIE’’ est une plante vivace de la famille des Araliacées et est originaire de la Chine et la Corée du Nord. Nous pouvons remonter jusqu’à 4000 ans avant notre ère pour les premiers usages du ginseng comme médication naturelle. Il est très fréquent de voir […]

Le Journal de Bord

Tout le monde veulent être les meilleurs mais, personnes ne veulent faire ce qu’il y a de mieux donc, ils/elles sautent des étapes et oublient les bases. Comme on ne gagne pas une guerre avec des tires pois, voici une arme qui devrait faire partie de votre arsenal: le journal de bord! Ce principe existe […]

La Multi-Vitamine

Voici un petit clin d’œil sur une Multi-Vitamine que nous aimons travailler avec nos clients: Pro Vitamin 2.0.   En grande majorité, notre régime alimentaire ne comporte pas toutes les vitamines et minéraux que notre corps à besoin. Si vous mangiez bio, que vous habitiez dans un environnement sans pollution, sans stress, bref que vous […]

Le Sucralose

LE SUCRALOSE. Combien de fois (parfois avec raison), avons nous entendu dire que les édulcorants étaient pire que le diable? Évidemment, si votre « vie saine » tourne autour de ce type de remplacement de sucre à la journée longue, vous devez absolument porter une attention particulière à cette alternative au sucre. Pourquoi? Au final votre corps […]

Le Garcinia Cambogia

Garcinia Cambogia Cette semaine au phyto-vendredi nous allons vous présenter le Garcinia Cambogia. Le Garcinia Cambogia est un arbre originaire de l’Inde et de l’Asie tropicale donnant un fruit médical fort apprécié des personnes souhaitant perdre du poids naturellement. C’est une des 150 espèces répertoriées dans ces régions. ASPECT TECHNIQUE : On retrouve les ingrédients actifs […]

La Vitamine D3

Vitamine D3 (Cholécalciférol) La vitamine D3 est connue sous le nom de vitamine soleil car elle est synthétisée par la peau lors de l’exposition aux rayons UVB. Avec notre type de climat, il est plutôt difficile de s’exposer au rayon du soleil 12 mois par année. Il a été démontré que plus de 50% des […]

l’Arginine

Qu’est-ce que l’arginine? L’arginine est un acide aminé semi-essentiel qui est impliqué dans de nombreux processus métabolique. Elle est dite semi-essentiel car le corps peut la synthétiser. On la retrouve dans la plupart des préparations dites ‘’pré-workout’’ dû à ses bienfaits sur le corps lors de l’entraînement. Bien évidemment, elle ne sert pas seulement aux […]

Les séries/répétitions durant l’entraînement

« LE NOMBRE DE SÉRIES/RÉPÉTITIONS EN HYPERTROPHIE » Combien d’entre vous pensez que si vous dépassez 10 répétitions, que vous êtes en phase « perte de poids »? Ceci tire un peu de la folie et voici pourquoi. Vous êtes-vous déjà demandé ce qui va se passer si vous faites 11 répétitions? Pour la plupart non car c’est inscrit […]