Archives par mois de publication: novembre 2017

La déplétion de glycogène et la sensation de perte musculaire

Vous savez de quoi je parle, cette sensation de déconstruire son physique en début de diète ? Ce sentiment de perte de muscle, les t-shirts prennent du ‘’lousse’’…vous semblez même plus gras à la limite. Vous êtes au stade 1, le pire. Pour mettre sa claire, vous n’êtes pas encore assez découpés pour y voir […]

Brisons les mythes

Mettons fin aux conversations de vestiaires de salles d’entraînement où tout le monde semble tout savoir. Le gras est mauvais pour la santé: FAUX. Le sucre raffiné est mauvais pour la santé. Les noix font engraisser: FAUX. Avez-vous déjà entendu quelqu’un dire : « J’ai engraissé cette semaine, j’ai mangé trop de cashews… » Non. […]